Шейпинг 60+

Шейпинг 60+ это современная наукоёмкая оздоровительная технология и сопровождающие её видео шейпинг-программы, ориентированные на возрастную категорию 60+ и 78+ (в перспективе), которые:

• формируют у занимающихся позитивный образ будущего, в котором впереди активное долголетие и молодость внешнего вида, а не безрадостная безысходность старости;
• снижают у занимающихся риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Для здоровья тела человеку важны рациональное питание, правильные по направленности и нагрузке физические упражнения, душевный покой, основанный на мыслях о хорошем, что согласно медицинской статистике значительно снижает риск возникновения у человека опасных для его жизни заболеваний сердца и сосудов;
• помогают женщинам победить приступы депрессии, а у подверженных депрессии сердечные приступы случаются вдвое чаще;
• снижают вероятность развития деменции, так как физические упражнения поддерживают нормальное мозговое кровообращение, снижают кровяное давление, чем защищают мозг занимающихся от развития старческого слабоумия;
• снижают риск опасных для пожилых людей (и особенно для женщин) остеопороза и отложений солей в суставах.

С возрастом у женщин (и у мужчин тоже) наблюдается снижение когнитивных функций, под которыми принято понимать наиболее сложные функции головного мозга, с помощью которых человеком осуществляется процесс рационального познания мира:

• внимание,
• восприятие,
• память,
• интеллект,
• речь,
• узнавание,
• целенаправленные действия.

Ученые выяснили, что с возрастом в цитоплазме клеток количество высвобождаемого АТФ (основного источника энергии для организма) снижается, ослабевает кальциевая сигнализация. Как следствие, ухудшается синаптическая передача сигналов между нейронами, соответственно и ослабевают когнитивные функции. По мере старения организма когнитивные функции мозга «угасают», а вместе с тем увеличивается риск нейродегенеративных заболеваний, наблюдаются возрастные деменции.

Ученые установили, что здоровый образ жизни и умеренное количество потребляемых калорий способны заметно замедлить скорость старение мозга за счет увеличения способности клеток выделять АТФ.

Регулярные занятия Шейпингом 60+ позволят гарантированно снизить избыточный вес тела и содержать фигуру в эстетичном порядке, что значительно улучшит физическое самочувствие женщины, работу её эндокринной системы, будет способствовать улучшению у неё настроения и жизненного оптимизма в целом.

Видео шейпинг-программы Шейпинг 60+ выпускаются с частотой 1 программа в 2 месяца по 1 группе сложности в режиме Синхротехнологии.

Занятия по этому разделу шейпинг-системы

• Проводятся в лицензионных шейпинг-залах, клубах, студиях использующих технологию «Шейпинг 60+», в которых шейпинг-тренеры прошли обучение работе по ней. Для использования этой технологии на новых физических принципах, шейпинг-тренеры должны пройти дополнительное обучение, иметь соответствующую квалификацию МФШ.
• В шейпинг-залах, клубах, студиях, в которых не культивируют «Шейпинг 60+», занятия проводятся по индивидуальным договорам между заинтересованными занимающимися и шейпинг-тренерами, имеющими соответствующую квалификацию МФШ.

АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ

Активное долголетие — это одно из важнейших направлений в современном шейпинге и во всей мировой оздоровительной физической культуре в целом.

В возрастную категорию 60+ вступило поколение, с которого начался культурный феномен XX века - ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. Эти умные люди хотят и дальше продолжать жить здоровой, красивой, насыщенной жизнью, чувствуя себя активными членами общества, а не его балластом.

За 30 лет в шейпинге был накоплен богатый опыт занятий с людьми зрелого возраста, который преобразован в новейший оздоровительный шейпинг для активного долголетия.

Этот раздел Шейпинг-системы - для женщин с произошедшей (или с происходящей) у них перестройкой организма, связанной с возрастными изменениями в их физиологии. Подобное состояние для женщин естественно и неизбежно. Однако стареть им дальше совсем не обязательно! Концепция данного раздела предусматривает формирование и поддержание привычек, установок и ментальности здоровой, активной и долгой жизни. Но привычки – только средство, цель – благополучие человека.

Цели раздела

• здоровое и активное долголетие.

Задачи раздела

• формирование позитивной мотивации к жизни;
• поддержание в форме красивого, работоспособного тела, молодости его внешнего вида;
• устранения рисков заболеваний старшего возраста;
• профилактика повреждающих здоровье стрессов, депрессий, иных энергодефицитных состояний.

Основные средства раздела

• рациональные физические упражнения;
• сбалансированное питание;
• психогигиена;
• активная умственная деятельность;
• поддержание сети активных социальных контактов.

Используемые методики и технологии

1. Основанные на обычных физических принципах:

• «Шейпинг60+»
• «Шейпинг-Классик» / «Шейпинг-ПРО»

2. Основанные на новых физических принципах (о них ЗДЕСЬ):

«Если вы утром проснулись и у вас ничего не болит,
то это значит, что вы уже умерли».
(шутка Фаины Раневской)

Наличие боли – это признак неблагополучия в организме человека. Каждый квалифицированный врач это подтвердит. А любое неблагополучие в организме человека начинается и сопровождается нарушением его энергетики (др.-греч. – деятельность, действие), под которой понимается способность к жизнедеятельности.

В молодости недостатка энергии у нас нет, мы буквально наполнены ею. От людей же старшего возраста, наоборот, часто можно слышать о нехватке у них сил, о том, что они быстро устают. Недостаток энергии в старшем возрасте приводит к тому, что органы и ткани организма начинают испытывать энерго дефицит, ведущий к развитию разнообразных недугов. Нарушение энергетики у человека вызывается разнообразными физическими, психическими, социальными факторами жизни.

Научные исследования и педагогические наблюдения, проведенные с 1998 по 2018 годы в Международной федерации шейпинга, показали, что устранение проблем с энергетикой приводит не только к быстрому и заметному улучшению фигуры женщин, замедлению развития у них нежелательных признаков возраста, повышает их самооценку, улучшает настроение, но и укрепляет их физическое, психическое и социальное здоровье в целом, позволяя им жить полноценной жизнью – жизнью ВНЕ ВОЗРАСТА.

Регулярный контроль за энергетикой жизнедеятельности – вот что обеспечивает высокую эффективность этого раздела шейпинг-системы, для чего здесь используются инновационные технологии XXI века:

1. Био- и психоэнергометрия.
2. Шейпинг «тонких» тел
3. Шейпинг-СПА.
4. Оздоровительное научное искусство.
5. Комплекс современных Гипертехнологий.

КРАСОТА, КАК АНТИВОЗРАСТ

Это фирменное направление современной шейпинг-системы для возрастной категории 60+.

Как известно, главный принцип всей шейпинг-системы - Красота. Красота как непременный атрибут Совершенства, как процесс его формирования, как единая совокупность движения и формы, выступающая универсальной мерой совершенного и благополучного Человека. И это в полной мере относится для возрастной категории 60+. Продолжение стремления этих людей к Красоте и в их возрасте гарантированно приведет их к пользе. Стремясь поддерживать форму своих тел максимально красивой, они с учетом своих индивидуальных особенностей подберут для себя оптимальный для их физического, психического и социального благополучия уровень двигательной активности, эмоциональный, ментальный, духовный строй своих мыслей и образ жизни в целом.

Следить за своим физическим телом, за своими «тонкими» телами, поддерживать их красивыми с помощью физических упражнений, рационального шейпинг-питания, приемов и средств ухода за внешностью, современных психогигиенических технологий - всё это составляет методический арсенал шейпинг-направления КРАСОТА, КАК АНТИВОЗРАСТ.

ПИТАНИЕ В ШЕЙПИНГ-СТИЛЕ

Новейшая инновационная технология в науке о здоровом шейпинг-питании, разработанная МФШ для женщин возрастной категории 60+.

Её отличительными особенностями являются:

• традиционный научный подход в понимании рациональности питания для соответствующего возрастного периода жизни человека;
• оптимизация общей калорийности пищевого рациона занимающихся шейпингом женщин 60+ для задач увеличения периода их активного долголетия;
• рационализация количества и качества пищевых ингредиентов в питании человека для максимально длительного сохранения молодости и эстетичности его внешнего вида;
• учет индивидуальных особенностей женщин, занимающихся Шейпингом 60+, для успешности достижения ими целей этой оздоровительной технологии;
• использование инновационных технологий на новых физических принципах в питании женщин 60+.

Насколько эти вышеприведенные шейпинг-подходы эффективны?

Конкретные примеры – лучший ответ на этот вопрос:

ОБРАЗ БЕЗ ПРОМАХОВ 60+

Шейпинг не был бы шейпингом, если бы не предложил своим поклонницам 60+ новую технологию создания привлекательного внешнего образа при помощи средств и приёмов, которые женщины используют для этих целей вот уже многие тысячи лет, прошедших со времени изобретения духов, приёмов и средств для макияжа.

Методисты МФШ приготовили женщинам 60+, занимающимся Шейпинг-ПРО, технологию «Образ без промахов 60+», учитывающую особенности женщин именно этого возраста.

Технология может быть использована в шейпинг-клубах, где тренеры прошли обучение и подготовку по работе с ней.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ НАУЧНОЕ ИСКУССТВО

Для возрастной категории 60+ эта инновационная оздоровительная технология, на которую в Российской Федерации было выдано сразу несколько патентов в области медицины, разработанная методистами МФШ с большим коллективом ученых из МКУ, используется как эффективное средство для:

• снятия возникших состояний напряжения, нервных срывов, депрессий;
• формирования познавательного стремления к новому, интересному, важному для человека;
• позитивного планирования будущего периода жизни с интеллектуальным и творческим его содержанием;
• эффективной профилактики деменции.

Технология может быть использована в шейпинг-клубах, где тренеры прошли обучение и подготовку по работе с ней.

БУДЕМ ЗДОРОВЫ!

Люди старшего возраста, конечно же, хорошо чувствуют, что их мозг уже далеко не так гибок, как у молодых. По мнению ученых, одной из главных причин этого является стрессы, которые пришлось пережить человеку в его жизни. Стрессы приводят к тому, что нейроны мозга теряют пластичность - способность формировать новые связи с другими нервными клетками.

Одна из главных задач Шейпинга 60+ – противостояние стрессам. 3-х месячные наблюдения за женщинами в возрасте от 60 лет показали, что активные физические упражнения в течение 30 - 50 минут 2 - 3 раза в неделю увеличивает приток крови в мозг на 15%. Благодаря регулярной физической активности у женщин кровообращение в мозге выросло в среднем на 15% и 11% в левой и правой внутренней сонной артерии, артериальное давление упало в среднем на 4%, а частота сердечных сокращений уменьшилась примерно на 5%.

Физические упражнения улучшают функцию мозга у пожилых людей за счёт притока крови. Во-первых, кровь приносит кислород, глюкозу и другие питательные вещества, которые жизненно важны для здоровья мозга. Во-вторых, кровь очищает мозг от метаболических «отходов», таких, как белок бета-амилоид, вовлечённый в развитие болезни Альцгеймера.

Помните об этом поклонницы шейпинга!

Дополнительная информация