ШЕЙПИНГ - ТЕРАПИЯ

Это комплексная оздоровительная шейпинг-технология, созданная врачами МФШ, ориентированная на женщин и мужчин. Она направлена на профилактику и реабилитацию заболеваний:

• позвоночного столба,
• сердечно-сосудистой системы,
• диабета,
• ожирения I - II стадий,
• хронических легочных,
• желудочно-кишечных.

Программа основана на использовании специально подобранных и научно обоснованных физических упражнений, разработанных при участии исследовательской группы Санкт-Петербургского научно-исследовательского института экспертизы трудоспособности и организации труда инвалидов (СПбНИИЭТИНа). В основе программы лежат индивидуально подобранные и строго дозированные нагрузки, при назначении которых учитываются (при помощи специального тестирования) особенности, характер и степень заболеваний, а также выраженность органических и функциональных нарушений. Физические нагрузки начинают с небольшого темпа и объёма, которые постепенно увеличиваются под контролем пульса, в результате чего происходит адаптация организма к более высоким нагрузкам, и корректируются вызванные заболеванием физические нарушения. В программу входят 3 комплекса постизометрической релаксации, направленных на дополнительную проработку мышц спины, снимающих патологическую напряженность мышц и способствующих улучшению циркуляции крови в позвоночной артерии.

По интенсивности физических нагрузок в программе выделяют два режима : щадящий и щадяще-тренирующий. На первом этапе (начальном) при уже имеющихся заболеваниях в основном используется первый режим , в дальнейшем, при положительной субъективной и объективной (специальных тестов, проводимых тренером) динамики и под контролем врачей-специалистов занимающийся переводится на второй режим. Если целью занятий является первичная профилактика заболеваний, то используется второй режим .

Учитывая особенности режимов программы, которые направлены на восстановление и повышение физической работоспособности всего организма в целом, а также при наличии специальных упражнений, направленных на восстановление и улучшение функций сердечно-сосудистой системы, данная программа может использоваться в период реабилитации после острых заболеваний или обострений других хронических заболеваний.

Видео шейпинг-программы Шейпинг-Терапия выпускаются с частотой 1 программа в 2 месяца по 2 направлениям в режиме СИНХРО-технологии.

Занимающимся по программе "Шейпинг-Терапия" будет полезно знать про специфику шейпинг-упражнений при некоторых распространённых заболеваниях:

ДИАБЕТ

Особенно второго типа, по уровню распространённости в мире достигает масштабов эпидемии. Основную роль в распространении заболевания играет "западный" стиль питания, к которому тяготеет большое число современных наций, независимо от их географической расположенности.

Шейпинг-упражнения оказывают оздоровительный эффект при заболеваниях диабетом 1 и 2 типов. Они увеличивают чувствительность к инсулину, снижают кровяное давление, улучшают показатели холестерина и понижают процент жира в организме. Получены данные, свидетельствуют о том, что в пожилом возрасте упражнения умеренной интенсивности снижают риск заболевания даже в том случае, когда вес тела не уменьшается.

ОСТЕОАРТРИТ

Шейпинг-упражнения устраняют неподвижность суставов, снимают боль, увеличивают гибкость, мышечную силу, выносливость и укрепляют общее состояние организма. Пациентам, страдающим остеоартритом, следует избегать упражнений и движений, оказывающих излишнюю нагрузку на суставы и связки. Лучше, чтобы тренировки были частыми и сравнительно короткими по продолжительности.

ПРОБЛЕМЫ СПИНЫ

Это одна из наиболее распространённых жалоб у современных мужчин и женщин. Сидячий образ жизни, плохая осанка, лишний вес способствуют появлению болей в нижней части спины. Правильно составленная программа шейпинг-тренировок поможет устранить эту проблему. И именно поэтому в шейпинге разработана специальная программа "Здоровая спина".

ЛЁГОЧНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Только регулярные аэробные упражнения способствуют улучшению лёгочной функции. Однако и другие виды упражнений в некоторой степени облегчают состояние людей, страдающих хроническими заболеваниями лёгких. Происходит это за счёт укрепления мышц, увеличения выносливости и тренировки дыхания.

ОНКОЛОГИЯ

Проведённые исследования показывают, что умеренные по интенсивности, но регулярные занятия шейпингом сокращают риск образования сразу нескольких видов онкологии - рака толстой кишки, простаты и груди.

ГАСТРОЭНТЕРОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ

Люди старшего возраста, занимающиеся по программе "Шейпинг-Терапия", снижают риск желудочного кровотечения. Специалисты утверждают, что умеренная физическая шейпинг-нагрузка сокращает риск некоторых распространённых желудочно-кишечных расстройств, включая язвы, метеоризм, несварение желудка и дивертикуле.

СУДОРОГИ В НОГАХ

Физические шейпинг-упражнения снимают боли, вызванные закупоркой вен на ногах. Кроме того, лучшее, что можно предложить этой группе пациентов - это ещё и регулярные прогулки. Эффективной признана следующая методика: прогулка продолжается до появления болей в ногах, затем делается перерыв и после прекращения болей, прогулка продолжается. Через шесть месяцев таких тренировок пройденное расстояние без боли утраивается.

ОЖИРЕНИЕ

Шейпинг-упражнения ОЧЕНЬ эффективно борются с ожирением. Стройное тело не только эстетично. Это ещё и во многом показатель здоровья. Однако, не следует думать, что лишние килограммы чудесным образом растают без следа.Чудо произойдёт только в том случае, если вы мотивированы на победу над лишним весом и готовы к регулярным шейпинг-тренировкам, сочетающимся с рациональным питанием.

ПРОСТУДА И ГРИПП

Наука располагает данными, свидетельствующими о положительном влиянии шейпинг-упражнений на иммунную систему. Так недавно проведённое исследование показало, что занятие даже один раз в неделю значительно укрепляет сопротивляемость организма простудным заболеваниям. Но! Следует учесть и тот факт, что чрезмерная интенсивность тренировок угнетает иммунную систему, снижая способность организма противостоять вирусным инфекциям. Загриповавшим целесообразно прервать тренировки до выздоровления.

ЦЕНТРАЛЬНАЯ НЕРВНАЯ СИСТЕМА

Пациентам, страдающим рассеянным склерозом, болезнями Паркинсона и Альцгеймера врачи настоятельно рекомендуют заниматься гимнастикой. Занятия этого для контингента выстраиваются по специальной программе шейпинг-тренировок, нацеленных на поддержание и улучшения двигательной функции организма. При поражениях центральной нервной системы у занимающихся отмечается сокращение, и даже исчезновение мышечной атрофии. Наиболее ценным фактором здоровья у этой группы людей является значительное улучшение психологического состояния, являющегося результатом регулярных занятий по оздоровительной программе.

СЕКСУАЛЬНЫЕ РАССТРОЙСТВА

"Уважаемая редакция! Я в шейпинге новичок - мой стаж занятий по программе "Шейпинг-Терапия" не превышает 3-х месяцев. Во время последнего разбора моего антропометрического тестирования мой тренер сказала мне, что, если я не буду стараться и не ликвидирую имеющуюся у меня гипертонию, то со временем у меня могут возникунуть дисфункции и в сексуальной сфере. Ответьте мне пожалуйста, это что - действительно так или это такая форма шейпинг-убеждения новичков не пропускать занятия? Заранее благодарю за ответ, Татьяна, Нижний Новгород".

Мы попросили ответить на этот вопрос соавтора программ "Шейпинг-Терапия" врача Ольгу Соколову.

"Уважаемая Таня! Вам с тренером повезло - она очень квалифицированный шейпинг-специалист. Её слова никакая не скрытая форма убеждений, а суровая медицинская реальность. У более чем 40% женщин, страдающих от гипертонии, врачи отмечают: снижение сексуального влечения, неспособность естественными способами достигать оргазма, болевые ощущения во время полового акта. Это более чем в 2 раза превышает частоту подобных сексуальных проблем у женщин с нормальным кровяным давлением. Частота этих дисфункций нарастает с возрастом и с длительностью артериальной гипертензии. Причина недуга кроется в нарушении кровообращения в половых органах женщины. Программа "Шейпинг-Терапия", по которой вы занимаетесь, способствуя гарантированному уменьшению повышенного артериального давления, предостережёт вас от этого неприятного сексуального недуга. Желаю вам удачи!"

Шейпинг - лекарство от депрессий

Худшее, что можно придумать - вид депрессивной женщины, не правда ли, мужчины?

В современной шейпинг-системе физическое и психическое состояние человека рассматриваются в теснейшем единстве. Это так во многом из-за главной угрозы XXI века в области общественного здравоохранения (с точки зрения ВОЗ) – депрессиям.

Эксперты из ВОЗ считают, что депрессия — это состояние, касающееся не только психического, но и физического здоровья человека. Установлено, что у людей, страдающих депрессией, выше риск накопления жировых отложений в области живота и развития инсулинорезистентности. Поэтому проблема депрессий, прежде считавшаяся исключительно психической, теперь отнесена уже к разряду недугов физических. Например, раньше диагностирование депрессивных расстройств традиционно было основано на симптомах, о которых сообщали пациенты. Сегодня уже существуют анализы крови, оценивающие 9 биомаркеров, с чувствительностью 91% к главным депрессивным расстройством. Вышесказанное свидетельствует, что в оздоровительных технологиях система ШЕЙПИНГ - на передовых рубежах.

Как лечат депрессии в шейпинге?

Здесь есть два лекарства против депрессий. Энергетика и движения. Пропишите их себе, милые женщины!

А вот СПУТНИК поможет

Сейчас шейпинг-клубы Москвы и Санкт-Петербурга фиксируют у себя приток новых занимающихся, которые хотят защититься от новой охватившей мир эпидемии - ДЕПРЕССИИ.

Насколько правильно столичные женщины поступают?

В этом году психологии развеяли существовавший миф о том, что сами по себе физические нагрузки способны излечить человека от депрессии. Оказывается, что комбинирование традиционного лечения с физическими нагрузками является не более эффективным для лечения депрессии, чем традиционное лечение без физических нагрузок. Такие выводы были сделаны на основании наблюдения за несколькими сотнями женщин в возрасте от 18 до 69 лет на протяжении 12 месяцев.

Как видите, данные о позитивном воздействии только физических нагрузок не подтвердились. При депрессиях просто фитнес-физкультура не поможет!

А вы скажите своё ДА Шейпинг-СПУТНИКу. Он против депрессии точно поможет. Это проверено!

Дополнительная информация