БЫЛО : Июль 2020 СТАЛО : Ноябрь 2020   вес кг грудь см талия см ягодицы см жира %   БЫЛО 71 98 58.3 98 29   СТАЛО 65 93.5 55 93 17

История успеха :

«В школе с I по X класс я занимался каратэ. Это было вполне привычно – иметь постоянные физические нагрузки. Думаю, можно сказать, что я был весьма неплох. Никогда не имел большого количества лишнего веса, показывал хорошие результаты на нормативах, участвовал от школы в спортивных соревнованиях, летом много катался на велосипеде. Было нормой за день проехать 20-30 километров. Однако, когда я поступил в ВУЗ, времени и желания на физическую нагрузку было гораздо меньше. Но в целом все было нормально. Хоть я и потерял в мышечной массе, за счёт метаболизма поправляться я не спешил. Увы, к 4 курсу оказалось, что так продолжаться не может. Как-то раз я посмотрел на свои нынешние фотографии и фотографии, сделанные за 3 года до этого. Может для кого-то разница и не была значительной, я, привыкший быть в неплохой форме, не мог себе позволить дальше ничего не делать. К счастью для меня, у моей мамы, Дурдаевой Натальи, свой шейпинг-клуб, «Фреш-Лайм», где она работает инструктором. Несмотря на то, что я всегда считал шейпинг занятие для женщин, мама убедила меня попробовать. Я и попробовал.

В итоге результат превзошёл все мои ожидания. Упражнения хоть и не требуют большой силы, дают необходимую нагрузку за счёт продолжительности выполнения, а направленность на большую часть групп мышц позволяет тренировать все тело в равной степени. В то время как в зале пришлось бы нанимать тренера за дополнительные деньги или же самому ломать голову над программой, в шейпинге все это достаётся без лишних трат времени и средств. Остаётся лишь стараться во время тренировки, соблюдать режим питания и ждать результатов».