БЫЛО : Февраль 2014 СТАЛО : Март 2016   вес кг грудь см талия см ягодицы см жира %   БЫЛО 84 108 73.9 51.2   СТАЛО 61.2 88 61.2 28.8

История успеха :

"В принципе с самого малого возраста я не была стройной и имела достаточно пышные формы. Чего я только не делала: крутила обруч, находила в интернете разные упражнения, ходила в бассейн. Вес понемногу уходил, но желаемый результат был не достигнут.

На шейпинг меня позвала сестра. Тренер подобрала нам комплекс упражнений, объяснила пользу шейпинг-питания. Первые занятия давались мне с трудом. О какой-либо диете я тогда и вовсе не помышляла. Она казалась чем-то нереальным, невозможным для меня в принципе, ведь я так люблю поесть, особенно вечером. В первый месяц я отказалась лишь от еды после шейпинга. Затем стала придерживаться шейпинг-диеты и в дни тренировок. Поразительно, но это оказалось совсем не так трудно! Просто кушать нужно в меру и, конечно же, не на ночь, отдавая предпочтение полезным продуктам, не злоупотреблять сладким, а вот булочками как можно реже баловаться. Следуя этим простым и незамысловатым правилам, из любой недовольной собой пампушки однозначно получится шейпинг-модель».